Parkour

Le parkour est une discipline qui fait de plus en plus parler d’elle. Popularisée par des films comme Yamakasi ou Banlieue 13, par des jeux-vidéos comme Assassin’s Creed ou des sportifs comme David Belle, Jeremy Lorsignol, Dom Tomato et Clément Dumais (Hit The Road), il s’agit d’un sport en plein essor.

L’objectif est de se rendre d’un point A à un point B le plus efficacement possible, quels que soient les obstacles et défis physiques sur le chemin. Une variante plus artistique incorporant des figures telles les flips et les vrilles s’est aussi développée en parallèle ; le free-running.

Ces disciplines sont complètes et développent un large panel de compétences : force, endurance, explosivité, agilité, vitesse, résistance, audace, souplesse, maitrise de soi, entraide, sens de l’effort.

Durant l’année, les jeunes apprendront d’abord les bases et ensuite des techniques plus poussées. Les diverses compétences seront travaillées régulièrement. Certains cours seront dédiés au développement spécifique d’une compétence ou d’une technique alors que d’autres intégreront tous les acquis dans des tâches complexes.

Le parkour est un sport qui demande de l’audace mais surtout une grande connaissance de ses propres capacités pour évoluer en sécurité. C’est pourquoi toutes les techniques sont d’abord apprises, travaillées et maitrisées en intérieur avant d’être amenées dans le milieu extérieur.

Les techniques travaillées seront notamment :

Franchissements divers (dash, lazy, kong…)
Sauts de précision
Passe-muraille et wall-run
Roulades et réceptions de sécurité
Frontflip, backflip, costal…
Wallflip, handspin…

Pour avoir une idée en images de ce qui vous attend…

Pour qui est ce cours ?

Pour les enfants et adolescents entre 8 et 18 ans environ. Une certaine flexibilité est possible en fonction du niveau sportif du jeune.

Matériel nécessaire

Vêtements de sport confortables (t-shirts, shorts, legging, etc)
- A l’intérieur : baskets légères et propres
- A l’extérieur (par beau temps) : baskets légères
Essuie et bouteille d’eau

Lieux

Implantation de BRAINE-L’ALLEUD :

Centre sportif du Collège Cardinal Mercier à Braine-L’Alleud :

Chaussée de Mont-Saint-Jean 83, 1420 Braine-l’Alleud

Implantation d’ UCCLE :

Ecole des Eglantiers – Av. des Églantiers 19/21, 1180 Uccle (quartier de Fort-Jaco)

Horaires

Implantation de BRAINE-L’ALLEUD :

Les cours de parkour de Braine-L’Alleud sont maintenant séparés en 3 types :

Loisir (Niv. 1-5) : pour celleux qui souhaitent découvrir le sport, s’amuser, socialiser tout en bougeant.
Perfectionnement (Niv. 2-5) : pour celleux qui ont déjà les bases du parkour et qui veulent se donner plus. Motivation et participation irréprochables exigées !
Avancé (Niv. 3-5) : pour celleux qui souhaitent donner le meilleur d’eux-mêmes, avec potentiellement une évolution vers la compétition. Autonomie, maturité, motivation et participation irréprochables exigées !

Le Niveau (de 1 à 5) est donné à chaque jeune par les coachs après un test.

Niveau 1 : débutant / bases d’une activité sportive encore à développer
Niveau 2 : débutant / bonnes bases pour une activité sportive / bases du parkour maitrisées / motivation et maturité jugées suffisantes
Niveau 3 : intermédiaire / bonne maitrise de technique plus avancées en parkour / orientation compétitive envisagée
Niveau 4 : compétents en compétitions nationales
Niveau 5 : compétents en compétitions internationales

Les cours de parkour Avancé sont ouverts à partir d’un Niveau 3. Il y en a 2 types :

Pk Avancé 1 : dans une salle différente de gymnastique avec agrès fixes. Ils sont plus orientés freerunning, acrobaties et tricking.
Pk Avancé 2 : dans la salle de parkour habituelle, sur sol dur. Ils sont plus orientés parkour, vitesse, agilité, OCR/Ninja.

Les cours de parkour Loisir auront globalement le même programme hebdomadaire mais les ateliers étant adaptables, nous proposerons souvent à votre jeune des variantes à son niveau. De plus, répéter les mouvements permet de les intégrer plus rapidement.

Le cours de parkour Pk Young, pour les 6-7 ans, se passe dans une salle de gym remplies de mousses et de matériel divers. Il est adapté aux jeunes débutants. Il se déroule le mercredi de 16h30 à 18h00.

Fort-Jaco

Un seul cours de parkour est disponible pour l’instant à Uccle.

Il a lieu le mardi de 18h00 à 19h30.

Tarifs

	Semestre 1	Semestre 2	Année complète
Au semestre	210	270	480
A l’année	–	–	380

Environ 30 cours sur la saison 2026-2027.